Sesiones semanale

Pero, ¿en qué consiste, una sesión de ZUMBA®? A lo largo de 50/60 minutos, el trabajo físico debe resultar intenso, placentero y saludable, puesto que en cada una de ellas el alumno puede llegar a quemar entre 600 y 800 calorías; por ello, las sesiones de trabajo corporal se planifican con detenimiento: las melodías y los ejercicios –sencillos y asequibles- deben encajar perfectamente, pues las rutinas y repeticiones han de insistir en la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la tonificación muscular, entre otros aspectos. En las clases de ZUMBA® no existe el aburrimiento, puesto que las variaciones de músicas y de ejercicios propuestos, se combinan entre sí logrando el principal objetivo: el trabajo corporal individual, al nivel que cada alumno se marca a sí mismo, y en el contexto de la diversión grupal. Finalmente, y gracias al trabajo continuado, se obtienen resultados visibles: la pérdida de volumen y de peso, la tonificación de brazos, glúteos y piernas, el desarrollo de la capacidad de improvisación, o la mejora en la orientación espacial.

¿Qué mejor manera de explicarte qué es el Programa ZUMBA® Fitness y qué se siente cuando se practica? Las aportaciones de algunos alumnos resultarán al lector muy claras. Ellos han respondido a la pregunta ¿qué aportan las clases de ZUMBA® a tu vida?, y sus respuestas han sido de lo más variadas, insistiendo todas ellas en la fusión entre la diversión y la práctica del ejercicio físico saludable. Gema afirma que “siempre busqué algo que me permitiera hacer ejercicio y a la vez divertirme y “por fin lo encontré”, las clases de ZUMBA®: seguir el ritmo me lleva a la magia de moverme y expresar lo que el cuerpo siente, liberar el espíritu y la tensión acumulada; desde las primeras notas se mueve algo en mí, que en definitiva me hace moverme y disfrutar”. En palabras de Lola, “el Programa ZUMBA® me aporta fundamentalmente alegría. Creo que es imposible bailar sin sonreir, con eso te lo digo todo”; por último, cito las palabras textuales de Antonio,  quien acude a clase con varios familiares: “el Programa ZUMBA® Fitness me aporta ejercicio, diversión y relaciones sociales en una sola actividad, y es el momento de la semana en el que comparto tiempo de ocio con mi familia ¿Qué más quieres?”.

ESTHER MAGANTO. Septiembre 2013

Periodista, Profesora de Baile e Instructora de Zumba®

Fuente del artículo: http://baileyzumba.blogspot.com.es